5 Vô Sinh Vô Sinh
Nếu bạn muốn thụ thai thì ngay bây giờ là lúc bạn bắt đầu “chăm chút” hơn cho bữa ăn của mình bằn... http://lh3.googleusercontent.com/-YVeVd1zC9jA/VeeaxqFVHyI/AAAAAAAApok/sEayLEnv1ac/s72-c/an-gi-de-thu-thai-nhat-iStock_000003167699_Small-300x169.jpg

Những thực phẩm giúp bạn dễ thụ thai

Nếu bạn muốn thụ thai thì ngay bây giờ là lúc bạn bắt đầu “chăm chút” hơn cho bữa ăn của mình bằng những loại thực phẩm giúp cải thiện trong việc thụ thai nhé.


Những thực phẩm mà hai vợ chồng bạn ăn uống hàng ngày có khả năng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở hai người chẳng hạn như đội tinh binh của chàng sẽ hùng mạnh như thế nào, giới tính của thai nhi.

Vậy ăn gì dễ thụ thai nhất đây? Việc thiếu hụt một số dưỡng chất trong chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống sinh sản của cả phụ nữ lẫn phái mạnh. Hơn nữa, nó còn để lại di chứng tai hại nếu bạn mang thai, đó là nguy cơ sẩy thai, sinh non và cả dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Thay vì chăm chăm uống thuốc hay các viên bổ trợ khả năng sinh sản, bạn nên cải thiện từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Ăn gì dễ thụ thai? Tham khảo ngay danh sách những thực phẩm giúp tăng cơ hội làm mẹ sau bạn nhé!

1. Cá hồi 

Để tối ưu hóa khả năng thụ thai, cá hồi là một lựa chọn thực phẩm lý tưởng,6. Loại cá nước lạnh này rất giàu axit béo omega-3, có thể giúp điều hòa hoocmon sinh sản và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Đây cũng là loại cá có lượng thủy ngân thấp nhất. Một lát bánh mì kẹp cá hồi bữa ăn nhẹ tuyệt vời nhất cho những ai đang nung nấu ý định có con. Lượng selen và vitamin D trong thành phần cá còn giúp thúc đẩy hệ thống sinh sản làm việc hiệu quả và trơn tru hơn.

2.  Đậu đen, đậu lăng 

Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nạp nhiều protein từ thực vật sẽ giảm bớt nguy cơ gặp các vấn đề về rụng trứng. Trong khi đó, đậu đen và đậu lăng lại cực kỳ giàu protein. Hai loại đậu này cũng là nguồn tốt của folate, dưỡng chất cần thiết để hình thành phôi thai khỏe mạnh. Lượng chất xơ có nhiều trong đậu đen, đậu lăng còn giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể.

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế công cộng Harvard đã đặt gần 19.000 nữ y tá vào một nghiên cứu và nhận thấy, 39% số họ thường xuyên ăn protein thực vật dễ thụ thai hơn những phụ nữ nạp protein động vật.

3. Các loại rau có lá

Như rau chân vịt, xà lách, bông cải xanh, rau lá xanh đậm có rất nhiều folate – một loại vitamin B cải thiện sự rụng trứng. Cùng chồng ăn những loại rau này để tối ưu hóa tác dụng do liều cao folate đồng thời cũng làm cho tinh trùng khỏe mạnh, giảm nguy cơ sảy thai hoặc đột biến gen ở trẻ.

4. Hạt bí ngô

Giàu chất sắt non-heme – loại sắt có nguồn gốc từ các loại mật và thực vật. 40% phụ nữ thường xuyên bổ sung loại sắt này thường có ít rắc rối trong việc mang thai hơn những người hấp thụ sắt thường.

5. Dầu oliu. Là chất béo không bão hòa đơn giúp tăng độ nhạy cảm insullin và giảm viêm khắp cơ thể. Chứng viêm cản trở sự rụng trứng, thụ thai và phôi thai phát triển sớm.


6. Trứng 

Vitamin B, chất béo omega-3 có nhiều trong lòng đỏ trứng vốn là dưỡng chất quan trọng với khả năng sinh sản. Vì vậy, nếu còn đang băn khoăn ăn gì dễ thụ thai, bạn nhất định đừng bỏ qua món trứng trong thực đơn ăn uống hằng ngày của mình. Thêm một lý do thuyết phục khác, trứng rất giàu protein nạc, tốt cho khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữa, đồng thời còn chứa choline, chất giúp giảm nguy cơ thai nhi mắc các dị tật bẩm sinh trong thai kỳ.

An trung nhieu co tot khong
Ăn trứng nhiều có tốt không?

Trứng rất giàu cholesterol (trong lòng đỏ trứng) nên một số ý kiến cho rằng không nên ăn trứng nhiều vì lượng cholesterol trong cơ thể sẽ tăng, không tốt cho tim. Điều này có đúng không?

7. Sản phẩm từ sữa nguyên kem

Một nghiên cứu uy tín của đại học Harvard, Mỹ đã phát hiện ra rằng: những phụ nữ sử dụng các chế phẩm từ sữa giàu chất béo, bao gồm các loại kem nhiều hơn 1 lần/ngày sẽ giảm được 25%nguy cơ vô sinh do rối loạn rụng trứng so với những người chỉ sử dụng 1 lần/tuần.

Ngược lại, nghiên cứu cũng cho thấy rằng những phụ nữ ăn nhiều hơn hai phần các chế phẩm từ sữa ít chất béohàng ngày sẽ có khả năng bị vô sinh rối loạn rụng trứng đến 85% so với những người sử dụng ít hơn 1 lần/tuần.

Thuc pham de thu thai
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng khuyên rằng: khi bạn đã mang thai thì nên sử dụng sản phẩm từ sữa ít béo để hạn chế cơ thể hấp thu chất béo bão hòa

8. Nước ép bưởi và cam 

Hẳn bạn thừa biết uống nước ép bưởi và cam sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin C cho cơ thể, giúp giảm mỡ bụng, làm đẹp da. Bên cạnh đó, lượng vitamin C này còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện hệ thống sinh sản trong cơ thể bạn. Ngoài ra, lượng putrescine polyamine cao có trong thành phần nước ép bưởi và cam có thể cải thiện sức khỏe “nàng” trứng, giúp cho tế bào trứng duy trì tính toàn vẹn của nhiễm sắc thể.

9. Gan động vật 

Gan động vật, đặc biệt là gan bò, có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản nhờ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, vitamin B12, riboflavin, folate, selen, choline và kẽm. Chưa dừng lại ở đó, gan bò còn là nguồn chứa coenzyme Q10 tự nhiên khá cao, có tác dụng tăng chất lượng trứng.

10. Con hàu và thực phẩm giàu kẽm

Các động vật biển như hàu, sò được cho là nguồn cung cấp kẽm rất dồi dào, một loại khoáng chất rất quan trọng giúp cho đội tinh binh của chàng khỏe mạnh và làm cho “nàng trứng” phát triển. Nếu hàu không phải là món khoái khẩu của bạn,bạn có thể để ý đến một số loại thực phẩm giàu kẽm khác  như là các loại đậu, lòng đỏ trứng, cùi dừa già, củ cải, trái ổi… và các loại hạt.

11. Tỏi

Tỏi được xem như “cứu cánh” cho cả chàng và nàng trong việc mong có con. Dù hơi thở có mùi tỏi sẽ hơi khó chịu nhưng điều này không còn quan trọng so với mong muốn của bạn.

Trong tỏi có chứa khoáng chất chính là selen, giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và nhất là nó còn có khả năng ngăn ngừa sẩy thai sớm.

Ngoài ra tỏi còn chứa vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ điều hòa hóoc-môn và xây dựng hệ thống miễn dịch.

12. Bánh mì đen

Bánh mì đen và ngũ cốc nguyên hạt giàu axit folic, chất sắt và chất xơ hơn so với bánh mì trắng và gạo. Một nghiên cứu ở Hà Lan đã nghiên cứu qua 165 cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai luôn luôn ăn bánh mì đen thay vì bánh mì trắng. Hiệu quả bất ngờ đối với những cặp ăn bánh mì đen nhiều hơn.

13. Trái dứa

Loại trái này là nguồn cung cấp ma-giê dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản sinh các hóc-môn sinh sản. Phụ nữ bị thiếu hụt ma-giê thấp sẽ gặp khó khăn trong việc thụ thai.

14. Mật ong

Tác dụng diệu kỳ trong việc tăng cường khả năng sinh sản (cùng với khả năng chữa được một số loại bệnh khác)của ong đã được biết đến từ lâu. Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin mà được cho là giúp cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường “sức khỏe” của buồng trứng và tử cung. Phụ nữ mong có con được khuyến khích uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày.

Chú ý: Trong những loại thực phẩm hàng ngày, chị em cần tránh các chất béo bão hòa trong các thức ăn chiên xào,các món nướng. Nguyên nhân là do chúng làm giảm khả năng cơ thể phản ứng với insulin, qua đó sẽ gây ra hiện tượng rụng trứng không đều.

Blogsudo Tổng Hợp
Ở nữ, vô sinh có thể do rối loạn hormone, kinh nguyệt , phóng noãn, buồng trứng đa nang, tắc ốn... https://lh3.googleusercontent.com/-BwJLI19P25k/VahTTlypYeI/AAAAAAAAW9w/AmSvt5sPXmI/s72-c/chua-hiem-muon-theo-co-truyen-85546.html-thotytu.jpg

Chữa hiếm muộn theo cổ truyền

Ở nữ, vô sinh có thể do rối loạn hormone, kinh nguyệt, phóng noãn, buồng trứng đa nang, tắc ống dẫn trứng... Ở nam có thể do không có tinh trùng, khiếm khuyết teo tinh hoàn.

Trong y học cổ truyền xem việc không thụ thai có rất nhiều nguyên nhân, đúc kết lại là do dị tật bẩm sinh tiên thiên và gây bệnh ra ở hậu thiên. Y học cổ truyền cho rằng, phụ nữ không có con là do kinh nguyệt không đều vì thất tình tổn thất ở bên trong, lục tà quấy nhiễu ở bên ngoài hoặc khí huyết không điều hòa, âm dương thiên thắng mà sinh ra; ngoài ra còn do tử cung lạnh cũng dẫn đến vô sinh. Nói tóm lại vô sinh ở nữ là do hàn, nhiệt, đàm, thấp, khí huyết gây ra. Vì vậy để chữa vô sinh ở nữ, phải tán hàn, thanh nhiệt, dưỡng khí, ích khí, thư can, giải uất hóa đàm.

Chua hiem muon theo co truyen 2
Thỏ ty tử là vị thuốc dùng trong chữa hiếm muộn theo phương pháp cổ truyền - Ảnh: Khánh Vy

Chua hiem muon theo co truyen 3
Ba kích là vị thuốc dùng trong chữa hiếm muộn theo phương pháp cổ truyền - Ảnh: Khánh Vy

Một số bài thuốc

Với vô sinh nam, bài thuốc điều trị gồm có các vị: xà sàng tử, phúc bồn tử, thỏ ty tử, ba kích, nhục thung dung, khiếm thực (mỗi loại 10 gr), đương quy, đỗ trọng (mỗi loại 12 gr), dâm dương hoắc 20 gr, phụ tử 4 gr, quế chi 6 gr, kim anh tử 8 gr. Bài thuốc này có công dụng bổ thận, tráng dương, cố tinh, sinh tinh, tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng. Liệu trình dùng thường là 20 ngày.

Còn bài thuốc dùng cho nữ, gồm các vị: nữ trinh tử, đan bì, ngưu tất, cao a giao (mỗi thứ 10 gr), trạch tả, hoài sơn, thục địa (mỗi thứ 16 gr), bạch linh, bạch thược, đương quy, xuyên khung (mỗi loại 12 gr), ngải cứu 15 gr, hương phụ, ích mẫu, xích thược, hồng hoa, ngũ vị tử (mỗi loại 8 gr), đào nhân 6 gr. Bài thuốc có tác dụng bổ thận âm, tăng cường khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, nội tiết, làm tăng độ dày niêm mạc tử cung, giúp nang noãn vượt trội, khắc phục đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, dễ thụ thai. Liệu trình điều trị 20 ngày.

Cách sắc (nấu) các bài thuốc trên như sau: cho các vị thuốc vào nồi đất cùng 1,5 lít nước, nấu đến sôi thì hạ nhỏ lửa cho sôi riu riu trong 60 phút thì ngưng. Lấy nước sau nấu này ra chia làm 3 lần dùng trong ngày sau bữa ăn 30 phút. Có thể tận dụng bằng cách cho tiếp 0,5 lít nước vào xác thuốc vừa nấu trên, nấu sôi 15 phút thì ngưng. Dùng nước này thay cho một lần uống nước trong ngày.

Ngoài việc dùng thuốc, nên hỗ trợ thêm bằng các loại thực phẩm có tác dụng tăng cường chức năng sinh sản. Nam nên ăn thịt bò, thịt dê, tinh hoàn gà trống, pín bò, đuôi bò, tôm biển, lá hẹ, hải sâm... Nữ nên ăn gà ác, trứng vịt lộn, cua bể, bầu dục heo...

Việc sử dụng các bài thuốc trong trường hợp này cần thích hợp cho từng cá nhân cụ thể, ở một điều kiện sống và làm việc, tình trạng bệnh lý, cơ địa, hoàn cảnh địa lý cụ thể. Vì thế, trong đông y đôi khi cùng một bệnh, cùng loại thuốc lại khác nhau (đồng bệnh dị trị). Vì vậy cần trao đổi, có sự hướng dẫn của người có chuyên môn, kinh nghiệm về lĩnh vực này để đạt được kết quả cao.

Lương y Vũ Quốc Trung

Theo www.thanhnien.com.vn
Từ khóa tìm kiếm: the do, y hoc co truyen, vo sinh o nu,
Những tác nhân nào vô tình giết chết tinh trùng nam giới? Đó là rượu, máy tính xách tay, đồ lót quá... https://lh3.googleusercontent.com/-KTYTc9N0qLM/VahSNELe-VI/AAAAAAAAW8o/k2VmQkPjXXo/s72-c/9-dieu-khong-ngo-khien-chong-ban-vo-sinh-c12a22559-1433144361-1.jpg

9 điều không ngờ khiến chồng bạn vô sinh

Những tác nhân nào vô tình giết chết tinh trùng nam giới? Đó là rượu, máy tính xách tay, đồ lót quá chật và rất nhiều nguyên nhân khiến bạn không ngờ khác.

Theo thống kê, hiện nay có khoảng 1/5 nam giới trẻ có số lượng tinh trùng thấp (dưới 15 triệu tinh trùng/ 1ml tinh dịch). Thêm nữa, có khoảng 1/6 số cặp đôi gặp khó khăn trong vấn đề thụ thai và số lượng tinh trùng thấp là nguyên nhân khiến khoảng 20% trong số họ khó có con.

Vậy đâu là những nguyên nhân chính khiến tinh trùng nam giới giảm số lượng? Theo các chuyên gia, đó là kem chống nắng, thịt xông khói, đến rượu, máy tính xách tay, mặc đồ lót quá chật…

Dưới đây là 9 nguyên nhân không ngờ có thể khiến nam giới vô sinh:

Mặc đồ lót quá chật

9 dieu khong ngo khien chong ban vo sinh  1
Mặc quần jeans, quần lót quá chật hoặc quần lót bằng chất liệu nylon có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển cơ quan sinh dục do gây ra sự tăng nhiệt độ ở da bìu và gây những chấn thương do đè ép. Tình trạng tăng nhiệt độ tương tự cũng diễn ra ở những người phải ngồi nhiều một chỗ như tài xế, phi công, nhân viên văn phòng…Ngoài ra, những người làm việc trong các ngành nghề phải thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ cao thường có chất lượng tinh trùng suy giảm như: thợ rèn, thợ hàn, thợ luyện kim, đầu bếp...

Quá gầy hoặc quá béo

9 dieu khong ngo khien chong ban vo sinh  2
Một yếu tố quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng tối ưu là nên duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Những nam giới có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể được tính bằng cân nặng chia cho bình phương chiều cao với đơn vị mét) trên 25 có thể bị suy giảm đến 22% số lượng tinh trùng. Trong khi những người gầy, có chỉ số BMI dưới 18,5, số lượng tinh trùng được sản xuất giảm 8,5% so với bình thường.

9 dieu khong ngo khien chong ban vo sinh  3
Nam giới uống rượu có thể làm giảm nồng độ testosterone, dẫn đến giảm số và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, lời khuyên cho cánh mày râu là hãy hạn chế uống rượu bia quá nhiều hoặc uống một cách điều độ.

Sử dụng sản phẩm chứa PFC

9 dieu khong ngo khien chong ban vo sinh  4
PFC (Perfluorochemicals) thường được tìm thấy trong chảo chống dính và nhiều vật dụng gia đình khác. Tác dụng của nó là đẩy lùi các vết bẩn và nước, nó cũng có thể đẩy lùi khả năng thụ thai. PFC được phát hiện làm giảm cả số lượng tinh trùng và sự khỏe mạnh của tinh trùng.

Kem chống nắng

9 dieu khong ngo khien chong ban vo sinh  5
Kem chống nắng có khả năng bảo vệ nam giới khỏi nguy cơ bị ung thư da nhưng nó cũng làm suy yếu khả năng sinh sản. Một nghiên cứu mới đây được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Viện Môi trường và Sức khỏe sinh sản cho thấy rằng các hóa chất được tìm thấy trong kem chống nắng có thể làm giảm khả năng sinh sản của nam giới tới 30%.

Khi da hấp thụ các hóa chất lọc tia UV như BP-2 hoặc 3OH-BP sẽ can thiệp vào hormone của nam giới. Vì vậy, để bảo vệ khả năng sinh sản, nam giới nên rửa sạch kem chống nắng ngay sau khi về đến nhà.

Sử dụng sản phẩm có hóa chất gây hại

9 dieu khong ngo khien chong ban vo sinh  6
Hãy tránh hóa chất gây hại bất cứ khi nào có thể, đặc biệt là bisphenol A (BPA). Chất BPA thường được thêm vào nhựa trong nhiều sản phẩm như chai nước, các lớp tráng sản phẩm kim loại để làm cho nhựa dẻo hơn. Nồng độ BPA cao ảnh hưởng đến khả năng vận động và chức năng của tinh trùng.

Lười quan hệ tình dục

9 dieu khong ngo khien chong ban vo sinh  7
Đừng nghĩ rằng “nhịn” quan hệ tình dục thì chất lượng tinh trùng sẽ được cải thiện. Trên thực tế, nam giới lười quan hệ tình dục sẽ khiến số lượng tinh binh ngày càng thấp đi và tăng số lượng tinh trùng dị dạng.

Hút thuốc lá

9 dieu khong ngo khien chong ban vo sinh  8
Tiến sĩ Rita Bakshi từ Trung tâm sinh sản quốc tế (Ấn Độ) lý giải thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính làm gia tăng vấn đề vô sinh ở nam giới trong xã hội. Nam giới hút thuốc có nồng độ tinh trùng giảm 23%, khả năng di chuyển của tinh trùng giảm 13%, có ít tinh trùng khỏe mạnh hơn người không hút thuốc và cũng có thể sản sinh ra hàm lượng hormone bất thường, vốn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Một báo cáo do Hiệp hôi y khoa Anh công bố cho thấy những người hút thuốc có tỷ lệ sinh sản thấp hơn từ 10% đến 40% so với những người bình thường. Tuy nhiên, người hút thuốc vẫn nghĩ nó sẽ không xảy ra với họ.

9 dieu khong ngo khien chong ban vo sinh  9
Nếu chồng bạn là người yêu thích công nghệ, hãy cẩn trọng bởi việc tiếp xúc quá nhiều với máy tính xách tay có thể gây tổn hại cho hệ thống sinh sản. Nhiệt ở máy tính xách tay có thể làm tăng nhiệt độ ở bìu, làm giảm số lượng tinh trùng. Tương tự như thế, việc để điện thoại trong túi cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng.

Theo Minh Phương/ DailyMail (Khám phá)

Từ khóa tìm kiếm: tinh trung nam gioi, ruou may tinh xach tay, nguyen nhan khien, so luong tinh trung thap, nhung nguyen nhan chinh, giam so luong, mac do lot qua chat, tang nhiet do, chat luong tinh trung, chi so bmi, uong ruou bia, the lam giam, su dung san pham, tim thay trong, co the, tinh trung, kem chong nang, kha nang sinh san, hoa chat, nam gioi, hoa chat gay hai, anh huong den kha nang,
Bạn thường đặt máy tính lên đùi, lên bụng khi làm việc, nên cẩn trọng bởi thói quen này về lâu d... https://lh3.googleusercontent.com/-lGmeK1rDIF4/VaVMliXIJoI/AAAAAAAAWQY/-H8leKe2QvM/s72-c/5-thoi-quen-de-gay-vo-sinh-hiem-muon-3247039.html-anh-6372-1436587296.jpg

Những thói quen dễ gây vô sinh, hiếm muộn

Bạn thường đặt máy tính lên đùi, lên bụng khi làm việc, nên cẩn trọng bởi thói quen này về lâu dài sẽ khiến bạn hiếm muộn, dẫn đến vô sinh.

Vợ chồng anh Hoàng, chị Hà ở Hà Nội kết hôn đã được gần 2 năm. Một năm nay anh chị không sử dụng biện pháp tránh thai nào mà tin vui vẫn không đến. Hai vợ chồng đến Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nộikhám.

Sau khi thăm khám, bác sĩ xác định sức khỏe cả hai đều ổn, không có vấn đề gì. Tuy nhiên, tìm hiểu về thói quen sinh hoạt của hai vợ chồng, bác sĩ cho rằng đây chính là nguyên nhân dẫn đến muộn con.

Do tính chất công việc, anh Hoàng thường xuyên phải thức khuya làm việc trên máy tính, dần dà trở thành thói quen, chưa hôm nào anh đi ngủ trước 1h. Gần đây, công ty của anh hoạt động khó khăn nên áp lực công việc càng cao. Không những vậy, thức đêm kèm theo cà phê và thuốc lá. Chính những thói quen hằng ngày của anh là nguyên nhân dẫn đến vợ chồng hiếm muộn.

anh63721436587296jpg
Khám hiếm muộn cần sự tham gia của cả hai vợ chồng để tìm ra nguyên nhân và cách chữa trị đúng. Ảnh: Vinmec.

Bác sĩ Lê Vương Văn Vệ, Giám đốc Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nội cho biết, tỷ lệ hiếm muộn, vô sinh ngày càng gia tăng. Nếu như trước đây, các cặp vợ chồng khám hiếm muộn ở độ tuổi trên 30 chiếm tỷ lệ lớn thì nay có tới 50% trường hợp hiếm muộn dưới tuổi 30. Nguyên nhân thì có nhiều, trong đó có cả những thói quen mà không phải ai cũng biết.

Để tăng cơ hội thụ thai, bác sĩ Vệ khuyên các cặp vợ chồng cần phá vỡ những thói quen xấu sau đây:

Ngủ không đủ giấc

Mất ngủ thường xuyên khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Thần kinh bị căng thẳng trong một thời gian dài dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Đối với nam giới, mất ngủ trong thời gian dài mất cân bằng nội tiết tố làm giảm chất lượng tinh trùng.

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn tăng khả năng thụ thai mà còn giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Dùng chất kích thích

Rượu bia, cà phê, thuốc lá chính là kẻ thù với nam giới đang muốn sinh con. Đối với nam giới, các chất kích thích này làm giảm chất lượng và số tinh binh. Khả năng thụ thai cũng giảm nhiều.

Sử dụng máy tính trong thời gian dài

Nhiệt độ là một trong những “kẻ thù” nguy hiểm. Theo nghiên cứu từ Đại học New York, Stony Brook, Mỹ, liên tục sử dụng máy tính trong nhiều giờ đồng hồ làm tăng nhiệt độ tinh hoàn lên 2,7 độ, trong khi chỉ cần tăng 1 độ cũng đã gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sản xuất tinh binh.

Vì vậy, nếu đang có ý định sinh con, bạn nên giúp anh xã thay đổi thói quen sử dụng máy tính, không nên để laptop trên đùi, bụng.

Trì hoãn thời gian sinh con

Chần chừ sinh con có thể dẫn đến vô sinh. Khả năng sinh sản ở phụ nữ bắt đầu suy giảm vào độ tuổi 27 và tuột dốc sau tuổi 35; trong khi đó đối với nam giới, khả năng sinh sản thường giảm sau 40 tuổi.

Linh Nga

Theo suckhoe.vnexpress.net
Từ khóa tìm kiếm: dan den vo, hai vo chong,
Cơ hội mang thai của mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó lối sống là một... https://lh3.googleusercontent.com/-k3LnQuyc7-4/VZ9tZvR1IFI/AAAAAAAAVR4/0Wy8cF-VtXw/s72-c/10-bi-quyet-giup-tang-kha-nang-mang-thai-c247a719208-1436232117-thu-thai-nhanh-1436167809138.jpg

10 bí quyết giúp tăng khả năng mang thai

Cơ hội mang thai của mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó lối sống là một yếu tố có ảnh hưởng rất lớn. Vì vậy, nếu muốn nhanh chóng làm bố mẹ, bạn cần thay đổi lối sống của mình và áp dụng 10 bí quyết dưới đây.

Ngừng uống soda

Một nghiên cứu năm 2012 tiết lộ những phụ nữ uống soda hơn 2 lần mỗi ngày có tỉ lệ sinh sản thấp hơn 16% so với những người không uống. Vì vậy, bạn hãy thay thế soda bằng nước lọc để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cao khả năng mang thai.

Đi ngủ sớm

Đối với những người đang áp dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm, đi ngủ sớm và điều độ ở mức 7-8 giờ mỗi ngày sẽ giúp tăng cơ hội mang thai thành công.

10 bi quyet giup tang kha nang mang thai  1
Hình minh họa

Vệ sinh răng miệng

Các bệnh về nướu cũng ảnh hưởng đến cơ hội mang thai. Vì vậy, hãy thực hiện việc kiểm tra răng nướu và giữ vệ sinh sạch sẽ trước khi muốn thụ thai.

10 bi quyet giup tang kha nang mang thai  2
Hình minh họa

Tập luyện thể dục vừa sức

Khả năng mang thai của những phụ nữ tập thể dục cường độ mạnh 5 giờ hoặc hơn trong mỗi tuần thấp hơn 42% so với những người tập các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức.

Năng vận động

Một nghiên cứu của Đại học Harvard năm 2013 cho thấy nam giới xem ti vi hơn 20 giờ mỗi tuần có lượng tinh trùng thấp hơn 44% so với những người hầu như không xem ti vi.

Thư giãn

Căng thẳng quá độ khiến cơ thể phụ nữ ngừng rụng trứng. Vì vậy, hãy để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn để tăng khả năng mang thai.

Giảm gluten

Một nghiên cứu mới đây của Đại học Columbia (Mỹ) nói rằng 6% phụ nữ bị vô sinh không rõ nguyên nhân có mang bệnh Celiac – một căn bệnh về đường ruột không hấp thụ được các chất dinh dưỡng. Căn bệnh này cũng sản sinh các kháng thể ảnh hưởng đến sự phát triển của nhau thai. Sau khi đối tượng nghiên cứu áp dụng chế độ ăn không gluten, họ đã có thể mang thai trong vòng 1 năm.

Khuyến khích bạn đời giảm cân

Một nghiên cứu năm 2013 nhận thấy tình trạng thừa cân, béo phì ở nam giới có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

10 bi quyet giup tang kha nang mang thai  3
Hình minh họa

Bỏ thuốc lá

Hãy khuyến khích chồng bạn bỏ thuốc là vì nghiên cứu cho thấy hút thuốc và khói thuốc lá là một trong những nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng.

Hạn chế dùng điện thoại

Bỏ điện thoại trong túi quần hoặc gần thắt lưng sẽ làm giảm lượng tinh trùng ở nam giới do sóng điện từ phát ra từ điện thoại.

Theo Trần Trâm (Người lao động)

Từ khóa tìm kiếm: hoi mang thai, mang thai, nghien cuu nam, nhung phu nu, so voi nhung nguoi, kha nang mang thai, di ngu som, anh huong, vi vay hay, dai hoc, xem ti vi, luong tinh trung, nam gioi, bo thuoc,